Ο Ιούλιος είναι ένας μήνας που για πολλούς σημαίνει διακοπές, ελεύθερος χρόνος. Είναι ένας μήνας όπου μπορούμε να εντάξουμε κάποιες αλλαγές στη ζωή μας, που θα μας κάνουν πιο ..ευτυχισμένους!]
- Ξεκινάμε ένα χόμπι.
Άνθρωποι με χόμπι θεωρείται από πολλές μελέτες ότι είναι πιο ικανοποιημένοι από τη ζωή..
- Παίρνουμε πρωτοβουλίες.
Αν δε μας αρέσει κάτι στη δουλειά μας, στην καθημερινοτητά μας, προσπαθούμε να το αλλάξουμεμε τον κατάλληλο σχεδιασμό και προγραμματισμό!
-Γινόμαστε αισιόδοξοι!
Η θετική πλευρά της ζωής συσχετίζεται με καλύτερη γενική υγεία, μακροζωία, χαρά.
-Εξασκούμαστε τακτικά-συστηματικά.
Η φυσική δραστηριότητα αυξάνει τις ενδορφίνες στον εγκέφαλο, οι οποίες προάγουν την ικανοποίηση, τη χαρά και το νοιώθω καλά.. Στοχεύουμε για 30 λεπτά τουλάχιστον άσκηση τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας!
-Συγχωρούμε και ξεχνάμε..
Όταν αρνούμαστε να συγχωρέσουμε κινδυνεύουμε να κάνουμε τη ζωή μας μίζερη και απαισιόδοξη.
Πάντα με τισ ανάλογες προφυλάξεις εκμεταλευόμαστε τον ήλιο.. Έχει αντικαταθλιπτική δράση, βελτιώνει τη διαθεσή μας!
Καταπολεμάμε το στρές! Το καθημερινό στρές κάμπτεται με την άσκηση, με την επικοινωνία με φίλους, με την καταγραφ΄γ σε ημερολόγιο, με το περπάτημα στη φύση, ακόμα και με τη σωστή διατροφή!
Ανεβάζουμε τη διάθεση με απλά καθημερινά πράγματα..
Συντηρούμε κήπο λουλούδια και λαχανικά, η επαφή με τη φύση μας αναζωογονεί..
Αποφεύγουμε τα γλυκά, αν θέλουμε να γευτούμε κάποιο γλυκό προτιμάμε τη μαύρη σοκολάτα, η οποία σε μέτριες ποσότητες είναι υγιεινή και αναζωογονητική για τη διάθεσή μας..
Γιορτάζουμε επετείους, γενέθλια, σημαντικά γεγονότα, τροφοδοτούμε με χαρά τη ζωή μας!!
Δε διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια, αν νιώθουμε ότι η ζωή μας δε μας προσφέρει χαρά.
Ζητάμε βοήθεια από ειδικό (ψυχολόγος) ή μη (πνευματικός)..
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Γράψτε το σχόλιο σας και πατήστε "Δημοσίευση σχολίου" παρακάτω. Αν θέλετε να γυρίσετε πίσω στο blog ακολουθήστε τον σύνδεσμο.
<<Επιστροφή στο blog